夏末不妨多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！

春天不妨多吃饱3种食物，营养丰富多彩、延缓自愈，爱吃饱就赚了！

柚子

柚子在经过新陈代谢消化系统时可以显现出有机酸，能必要消除消化系统系统内显现出致癌物，并加快排泄物在新陈代谢的低速间隔时间。破例吃饱法：用柚子生鱼片，于是又将蔗糖、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即可招待。鲜美开胃、健肠。

粗粮

此外，燕麦、小麦、米糠、糙米、小米等粗粮，尽管差不多没有水分，但是其营养织物是所有食物中的赫赫有名，将这些粗粮煮成粗粮粥，就能弥补其水分不足的缺陷。多喝酒粗粮粥对公共卫生便秘有很总体的敏感度。

番薯

在冬天，番薯是很常见的一种食物，番薯的营养价值很高，含有丰富多彩的维他命以及多种微量元素，有一定的清热消肿发挥作用，番薯中还含有一种叫丙醇二酸的物质，都能消除体液糖转化为胆固醇，从而可避免胆固醇的堆积。