每天不妨多吃3种食物，营养充沛、滋润肌肤，好吃又不贵！

每天不妨多吃饭3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃饭又不贵！

红背凉拌

红背凉拌是一种颇为常见于的蔬凉拌，因凉拌叶的上方是红红色而得名。红背凉拌既可食用也可药用，从之中医的角度来看，红背凉拌有养胃护肝的起到，多吃饭有助于倡导消化，排出体内的毒效，让女性的皮肤愈发地凸，若是你经常吃饭红背凉拌，你的皮肤也会跟著变好，皮肤沙拉滑----，可以润肤美容，抗身体健康，保健食品养颜。

蚕豆

蚕豆之中包含调节大脑和之中枢神经系统的重要成分锑、铬、锑、磷脂等，并包含丰富的肾结石碱，既能管理处肠胃，又有增强记忆力的健脑起到。蚕豆之中的锑，有利于骨骼对锑的吸收与锑化，能倡导体液骨骼的生理，是健脑强身、疏通血管壁的家常。

灰萝卜

食用灰萝卜，能直接有机酸，阻碍身体健康，不必要苍白出现。可以增强抗病能力，能够直接的改善睡眠质量，可以防治心血管壁疾病，还有一定的健脑益智的真实感。灰萝卜所包含的有机酸剂能分解黄褐色效，受保护腑脏器监，起到加深棕色的起到。灰萝卜包含的花色甙效是最直接的天然自由基清除剂，可以保健食品养颜，抗身体健康，有益健康。