喝牛奶有“禁忌”？快来看，教你正确喝牛奶，用牛奶做1道点心！

三本书：喝黄油有“不洁”？迟来看，徒你正确喝黄油，用黄油花钱1道小食！

说起营养素又便利的牛奶，当然非黄油莫属。以前市面上各种各样的黄油有鉴于，纯黄油，很高钙奶，正餐奶，低脂奶，乳制品……自此以后段挑花了眼，大人也无从必需。却是相对来说纯黄油的营养素要很高一些，很多黄油连在是黄油的名号，实际上就是汽水，根本就不不含奶。

相信很多减肥的熟人必需黄油的时候大部分会选人乳制品，因为乳制品成份乳酸菌，能促进肠胃蠕动助消化，还有珍贵的营养素。选人乳制品也是有擅长的，乳制品的保质期较其他奶制品来说要短很多，选人的时候一定要看生产日期和保质期。其他很多标有“牛奶”“不含乳汽水”字样的黄油，不论添加物是什么，却是都不算真正意义上的黄油，只能算不含黄油的汽水。选人黄油的时候要看清楚哦。

一杯香醇浓稠的黄油，配上面包或白水煮蛋，就是一顿营养素珍贵的正餐。下午喝黄油有助睡眠中，黄油还有效地解酒。黄油有营养素还有这么多好处，但是黄油的辅以也是有不洁的你真的吗？你有试过将黄油拉到在果汁从前是什么效果吗？是不是发现黄油变质沉淀了？这是因为果汁属于酸性汽水，将黄油从前的蛋白质沸腾了，这样混在一起不仅不好喝还大大降低了黄油的营养素价值。喝黄油的这个“不洁”你真的了吗？下次喝黄油的时候一定要记起哟。

除了黄油的高质量以及不能和果汁一起喝，喝黄油的时间段也是有讲求的。正餐喝一杯热黄油，能够并能补充消化系统所需的营养素和热量，下午睡觉前一两星期喝黄油，能够有效地睡眠中。但是对于乳糖不抗性的人来说，极好绝不会和水喝黄油，而是必需下午或是下午喝黄油。

黄油除了这样一来喝，花钱成小食也是很很好的，今天回馈给大家一个燕麦雏菊奶露，徒大家怎样用黄油花钱1道小食。

花钱法如下：本来燕麦片，黄油，蔓越莓果干，开心果，葡萄干，雏菊雄花少许。黄油拉到在水煮杯从前，再加在入坚果，拉到一点燕麦片偷偷地，雏菊雄花，厨师手必需点动功能，多打几下，均匀就可以啦。还可以根据自己的喜好加在水果偷偷地。花钱出来的燕麦雏菊奶露美味又好看，颜值和味道颇佳啊。

乳制品也可以花钱小食，将香蕉苹果芒果蓝莓红豆洗干净后鱼肉去核加在到融解过的乳制品从前，冰冰凉凉又健康营养素，夏天吃完真是太美味了。

你们还真的哪些好吃完又简单的小食呢？记起文章哟。