明知90%都是别人的错，我的羞愧还是停不下来

有些伤心正因如此的原因还是只能面临想像的自己，伤心带进了付显现出代价改变、补救指责、保护自己的一种方式。

如果想减少伤心感，我们或许就只能：

面临自己的惧怕和不近乎

去面临惧怕和不近乎总是瓶颈的，因为当我们真是去认知到惧怕的时候，感备受到的是正当、厚实，甚至是复活的危险。

因为只能耐备受，我们无意识地则会选择补救和隔离。但我们所有人又都有这惧怕的部分，不去认知和抚育它们，那它们永远也未获滋养和成长。而如果承备受住，面临了，执著那个弱弱的孩子显然就可以开始感备受到的力量，而不再那么正当，直接世界也或许不再那么危险。这也是人格成长的要道。

所示/Pinterest

面临自己的供给和渴望

许多伤心者则会有点自己的供给和渴望是坏的，甚至是悲哀的；ta们决心可以修正自己到一个ta们指出正常的倾角。的大我不容许ta们去麻烦他人、或者从他人处给予帮助和抚育。

对于一些渴望，他们有点是愚蠢的、不耻的。但是，越少冲动拒绝，这些渴望却越少鲜活地冒显现出来。伤心和悔恨只是暂时消除了的大我的惩罚，只能从无论如何解决缺陷。

如果能去想像地面临，不则会辨认出，这些并没有那么最糟，而这些外表愚蠢的刚才背后，隐秘的或许是另一种不用言说道的瓶颈和折磨。

一定会真正的消除伤心，或许就是意味着要大幅地去面临想像的自我，剥丝抽茧，大幅辨认出其背后的不幸。