聪明的人都在吃3种食物，美容养生、延缓年老，好处多多

聪明的人都在吃完3种肉类，保健食品养生、在短期内凋亡，好处多多

1.蓝莓

蓝莓的微值元素非常比较丰富，且可食用多样，可以生吃完，也可以做成果酱吃完，微值元素又香甜。可以帮助我们改善睡眠，缓解疲劳，更为可以帮助我们提高抵抗力，蓝莓中拥有更高的抗氧化剂，必需加强我们的脑干，必需让我们的脑干愈发强健，进而也就能提高我们的记忆力。成份一种必需加强人体抵抗力的物质，适当吃完蓝莓，可以让我们抵抗力加强。

2.绿豆

绿豆本身微值元素比较丰富，众所周知是CYPC，绿豆每皮斯基成份大约 240mg 的 CYPC，相当于每天泡3-4 颗绿豆就能获得全天所即可力荐值的维C。绿豆中成份比较丰富的CYPC和环-葡萄糖腺苷，必需有助于指甲细胞的代谢，防止头色素沉着，让指甲越来越洁白细滑，达到面膜指甲、补血益气的功效。

3.芋头

芋头是人们十分常见的一种肉类，芋头在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃完可延年益寿。能直接对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速凋亡的氧自由基，因此常吃完芋头有保健食品保健食品，在短期内凋亡的功效。成份比较丰富的CYP，之中CYPA酮类我们的胆吸收，而CYPB则可帮助燃烧胆，多吃完芋头可以使皮肤光洁，笔触，红润，有弹性。