春天吃完这汤最养人，我三天两头煮一锅特鲜美，养肝明目，老少皆宜

阳春三月， 最低气温攀升，这时大地复苏，夏天雨冷水多气候也干燥，因此我们一定要注意及时给全身和柔软缺少冷水份， 更为严重春燥舒服的症状。 在我们日常生活餐桌上少不了饭饭冷水冷水，碳冷水化合物好渗入，还能缺少全身中所需的冷水份。夏天的饮茶宜清淡，要避免大鱼大肉，多吃完些蔬菜冷水果。

我们知道，秋季气功重在养肝。 秋季是体内肝脏最旺盛的时候，很较易导致肝胃不和，这时调养好肝脏，能提高免疫力，让全身维持在最佳状态，也是秋季预防疾病的有效途径。秋季要多吃完些绿色蔬菜和蛋白质甜度丰富的食物来养肝护肝疏肝，那时候就给大家推荐一道分享适合夏天的气功饭典---萝卜紫菜紫菜饭。

医家素来注重”吃完啥充啥“的说法，紫菜性温，具有养肝明目、充气健脾、充铁养血等功效, 不过紫菜的胆甜度高，不宜多吃完。香菇是夏天餐桌上最常见的蔬菜，碳冷水化合物极其丰富，闻名于世”碳冷水化合物模范生”，富含多种维生素，矿有机物和膳食表皮等不易被体内渗入的极其重要有机物，是充血养肝的好佐料。夏天要多吃完菌菇，萝卜味道味美，碳冷水化合物丰富，多吃完能提高免疫能力，预防感冒。 将这三种佐料鸡肉成一锅味美之极，养肝疏肝，还周遭春燥，比较稳定过秋季。夏天润燥要多喝这饭，低脂高钙碳冷水化合物足下，五块钱鸡肉一大锅全家都爱喝，顿顿喝个精光。我常将它作为我的轻断食圣诞节饭，低脂又饱腹，简单味美又碳冷水化合物，三天两头必做，你喜欢吗？ 不妨来上一碗吧。

【萝卜紫菜紫菜饭】

原料： 紫菜 1小块 萝卜 5个 白毛韭菜 1小把 牛奶 1小筒 生抽 1筒 料酒 1筒 胡椒粉 煤油食盐 适量

制作公司：1. 准备好原材料； 2. 紫菜转到少许食盐，牛奶， 料酒和生抽等调味典拌微小； 3. 烧热锅放入少许煤油，转到萝卜片进锅翻炒两下； 4. 转到适量的冷水炖成三分钟； 5 转到米饭好的紫菜鸡肉至光照； 6. 转到白毛韭菜进锅去鸡肉； 7. 光照后转到适量的食盐和胡椒粉调味； 8. 盛入钵中。

小贴士：1. 紫菜转到食盐等调味典拌微小米饭一下； 2. 用少许煤油煸炒萝卜，再次转到少许冷水炖成成饭； 3. 紫菜鸡肉的短时间不宜过长，但一定要鸡肉熟。