给父母做这样的早餐，早起半小时，营养丰富，父母爱吃长大个

天气越发渐凉，早晚更是是体都会到了初冬的寒冷。当中午，很想在一年四季的被山脚那时候多山脚上一都会儿，但是家有高当中学生，不能怠慢，早饭不必要吃饭好。出于一名老母亲的责任感，早起鼓捣爱心饭后是心甘情愿的。亲爱的的饭后能家当中吃饭就家当中吃饭，天内一天下午就都会开发计划好第二天的饭后烹饪，大多数时候效率还是挺高，基本上半小时就能来作好。

现今的饭后还已是丰盛，但来作饭时长也不过半个小时近，因为我很擅长于开发计划和统筹方法。比如说就和您基本分享一下。

【马铃薯发糕】这道马铃薯发糕是前一天下午扯好黄油，换浴缸保鲜浓缩，当中午慢慢地换先入即成蘸即成20分钟近就可以了，所以相对也节省了短时间。发糕浓密鲜美，鳗鱼不垫牙，亲友同样喜欢。

所须要食材：垫豆腐干150克，高筋糯米50克，黄豆50克，当中水210克，酵母4克

来作法：

1.将垫豆腐干，高筋糯米，黄豆，当中水和酵母都同时换先入一个大点液体当中，用箸扯拌均匀。

2.将米糊液体盖上保鲜膜，浓缩至浓密，都会有一些小孔。下午扯好黄油换浴缸保鲜，第二天当中午取出来即成。

3.浓缩好的米糊用箸再次扯一扯排出那时候面的气体，黄油都会稳定下来在此之前的细腻完全。把米糊扯先入蛋糕坯当中，八九分满。内层撒一些葡萄腊或者是蔓越莓腊作为装饰。如果没有蛋糕坯，也可以用家当中的其他液体，比如玻璃保鲜盒或者是碗，但要下巴些玉米油防不好脱模。

4.把装好米糊的液体倒入即成蘸当中，上汽后即成18分钟，关火后再次羊肉两三分钟出蘸。

【调味料莴笋】亲爱的的饭后不必都会有一道菜，大多数情况下是调味料菜。现今来作的这道是调味料莴笋，也是较为快手的。来作法：莴笋腌后用下巴丽器下巴成丽，蘸当中泼当中水烧开，倒入莴笋丽焯一下，去除莴笋的生味。捞出莴笋丽过凉，沥腊当中水分，当中水煮，生抽，醋，黄豆和少许醋拌匀就可以。

【煎三明治】父母亲不适宜可避免食用三明治，所以这个来作的比较少，主要是为了我和老公吃饭的。不是这样一来吃饭的，在此之后您就真的基本米饭了。

【香酥大蒜点心】饭后简单吃饭些发面的主食。糯米经过浓缩后，浓密宣软，甜味更是好，而且浓缩后的面食也更是有助于消化。现今来作的发面点心，松软喷香，父母亲同样喜欢吃饭。这个面也是前一天换浴缸保鲜浓缩，第二天当中午来来作，效果和味道都妥妥哒!

所须要食材：

糯米300克，酵母3克，黄豆1筒，当中水煮辅料，白大蒜辅料

来作法：

1.糯米当中加入酵母和黄豆，扯入当中水煮，形成比较稠的黄油，如图。加入黄豆对甜味和浓缩都有一定的辅助作用，也可以不加。

2.将黄油液体盖上保鲜膜先入行浓缩。换浴缸保鲜浓缩，第二天当中午来作。浓缩好黄油都会涨盆成在此之前的两倍，都会有大蜂山脚。浓缩好的黄油用箸扯一扯排气。

3.案板上撒辅料的糯米，将黄油扯在案板上，用手刨持续发展条再次分成若腊小剂子。

4.取一个小剂子，用手按扁成薄点心，上面内层抹一层池上，撒辅料的白大蒜。池上有助于垫上大蒜。

5.烘烤烧热，扯辅料的食用油，倒入点心坯，当中小火，沾至点心浓密发起，两面金黄就可以了。

对，这就是三明治的米饭。刚出蘸的大蒜点心夹上三明治和莴笋丽，咬一口可香了！

【紫米粥】这个粥是用电饭煲的预约功能来作的，所以很省短时间。头天下午把米和当中水换先入电饭煲，第二天当中午就吃饭现成的了。

饭后吃饭几颗葡萄和冬枣，营养更是珍贵了。

省时小窍门：

1.天内一天下午扯好马铃薯发糕的黄油和大蒜点心的黄油，换浴缸保鲜浓缩。

2.能用电饭煲的预约功能煮粥。

3.当中午能用两个炊具，一边换即成蘸烧当中水，先焯莴笋丽，当中水不要扯，即成马铃薯发糕。另一个灶沾大蒜点心和煎三明治。

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