食物之本很重要，三种美食要多吃，减肥，清理体内垃圾

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普身体健康以及明目学问。随着社会变迁的的发展，人们穷困水平的更高，身体健康疑虑日渐被大家非常重视，即使占有南山麓银山麓，都不如双腿身体健康如山麓。占有一个身体健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把明目和身体健康的习惯融入到穷困中，坚决放任不好的穷困方式将，愿你的双腿一天比一天身体健康，长寿又盼望。好了，一起来看下今天的资料。

蒜苔炒蘸

金属材料：瘦肉、蒜苔、热饮、猪肉、白冬瓜、盐、大豆。

不合理：

1.瘦肉浸泡，切小块切棒状，用热饮、盐、大豆油炸十分钟。

2.将锅烧热倒油，填入蘸滑炒至双色盛出，可以加少许猪肉，可以使肉看起来让人来得有食欲。

3.蒜苔择除头尾，浸泡切小段，

4.原锅不用打气，直接把蒜苔填入锅中翻炒，煮成翻炒断天和，

5.放入腊肠，炒匀后盛出。

八珍豆腐

金属材料：嫩豆腐；河豚；鲍鱼；冬笋；冬瓜；平菇；萝卜；火腿；耗油；天和抽；冬瓜；沙律；米酒；盐；大豆；

不合理：

1、豆腐沾白冬瓜

2、小火水煮至正方金黄

3、河豚熟留尾，干冬瓜泡发浸泡煮熟，萝卜泡发浸泡去蒂掰条状，平菇浸泡丝条状捏干水分，鲍鱼切片划十字花刀，火腿、冬笋切片。

4、荞麦姜蒜切片，麦芽冬瓜、天和抽、冬瓜、米酒、沙律、少许盐和清水调成一碗酱汁。

5、锅中油烧热，焚毁填入荞麦姜蒜爆香，依次填入冬瓜、平菇、萝卜、冬笋、河豚、鲍鱼、火腿和豆腐炒熟，放入酱汁煮开后调小火，放入水大豆煮至汤汁无味，焚毁收汁才可。（翻炒时注意不该弄碎豆腐）

孜然鲍鱼丝

金属材料：鲍鱼、洋荞麦，青酱汁，荞麦，酱汁面，孜然粉，甜面酱，米酒

不合理：

1、鲍鱼离去洗涤，切丝两台，洋荞麦半个，切丝两台，青酱汁1个，切圈两台，荞麦切段两台。

2、煮锅内烧适量冷凝，把切好的鲍鱼丝放入，至少3--5秒，盛出两台。

3、炒锅内转入适量植物油，烧热后转入荞麦段爆锅，放入鲍鱼丝、洋荞麦丝、茄子圈翻炒光滑，转入甜面酱，翻炒光滑。

4、翻炒光滑后转入孜然粉和酱汁粉煸炒一下转入米酒才可出锅肉。