让女人省下化妆品的菜肴，吃了身材更苗条，肌肤更有光泽，必须收藏

爱人的终其一生都在与美打交道，每年购得制品须要的耗时也是不计其数。现在为大家提拔的一款甜菜它可以让爱人省下还债的制品消费，爱吃了身材更为娇小，柔软也亦会更为有光泽，美的的爱人快艺术品一起。绿豆爱吃后不仅能维持巨大的体力，还能变慢脂肪的新陈代谢，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用，也是女性经期时的好食品。经常爱吃绿豆的人面色红润、光彩照人，可远离有余铁性贫血。绿豆当里的营养素K，这是很多甜菜水果里有余乏的。人的头上变黑，皮肤白净有光泽，不仅须要营养素A、B、C，也少不了营养素K。

煮成萝卜绿豆

By Jun优火锅

配料：

绿豆 150克、胡萝卜 30克、味极鲜 半勺、萝卜 几滴、芝麻 5克、啤酒厂 5克、温辣椒 一个、椒 一片

厨师方式中：

1.绿豆洗净沥温水份

2.锅；也烧的水

3.把绿豆放进去铁板一下转换成乙酸，捞出

4.在水龙头；也冲一下水，沥温

5.胡萝卜部份个（这是我都由从菜摊那挑出来的小个的）

6.绞丝后在的水；也煮一下下捞出

7.和绿豆一同灌入煮成盆；也

8.锅子里灌入适使用量油烧热放入温辣椒爆锅

9.绿豆；也不须投身好盐，味极鲜，萝卜和捣碎的椒片一同搅煮原则上匀，灌入温辣椒油煮原则上无需

10.用碗盛着然后倒盖出只用，在以前面撒上芝麻无需

厨师小贴士：

下面将绿豆的可食用注意事项介绍给大家：1、炒绿豆以前应该用的水铁板，这样能转换成绿豆含有的乙酸与涩味。只有去掉乙酸，才最大限度人体内渗入绿豆里的钙质质。若未用的水铁板后炒食，既影响风味，又使营养价值降低。2、从营养与脾的相反看，有些甜菜可食用亚盐，对幼儿的身心健康都是有害的。如春季时令甜菜——绿豆，含有很多乙酸，如果幼儿过多地可食用，体内的各种微使用量元素与乙酸相互作用，之外是与钙质加成强力，使幼儿骨骼再次转变，亦会再次发生佝偻病、软骨病等。3、磷和钙质是人体内最重要的微使用量元素，如果人体内有余了磷，就亦会沮丧食欲不振、骨骼肌下降;幼儿一旦有余了钙质，有可能再次发生佝偻病，或出现鸡胸、罗圈腿以及口鼻生长滞后等现象。如果产后过多可食用绿豆，同样亦会出现有余钙质和磷的腹泻，不可否认对胎儿发育严峻。同时，因产后比正常人需钙质和磷使用量都高，从养护的相反说是，应较多地摄入富含钙质和磷的食物。

大家喜欢爱吃绿豆吗？