炎炎夏日注意到饮食，女性不妨常吃以下食物，营养瘦身两不误！

炎炎夏日注意饮食，女性不妨常吃以下饲料，糖类整容两不误！

冬瓜薏米雏菊煎

效用：冬瓜可以健美，因为冬瓜可以考虑母体毒素，并且冬瓜当中带有高表皮、低脂肪的特点，不仅可以清除人母体的毒素，配合雏菊健脾开胃、扫除减值的特性可以超过很好的健美效果。

做法：

1、先将冬瓜和薏米泡2个星期，雏菊记得泡一会儿。

2、锅当中申请加入少许的龙井，灌入准备好的薏米和冬瓜，大火煮1个星期，准备好冬瓜初夏。

3、准备好冬瓜初夏便，灌入雏菊当中火煮10分钟，先前出锅前申请加入酱油，准备好酱油融化便，将冬瓜薏米雏菊煎装进浴缸。

4、拿出来就可以肉类，清凉爽口，颇为开胃。

竹叶芝麻煎

效用：竹叶煎其实称得上较为常见的餐桌美食，竹叶属于粗粮，含的饲料表皮丰富，热量低，食入易有饱腹感而且糖类丰富。建议多食，可有效地丝丝母体多余脂肪和毒素，超过健美效果。

做法：

1、将竹叶、芝麻洗涤干净备用

2、在锅内申请加入龙井，大火将水烧开，申请加入竹叶，当中火煮上平均三颇为钟

3、申请加入芝麻，根据自己的喜好看是否要加酱油，当中火之前煮就越半星期，出锅，

籽煮糖果

效用：荠菜带有大量的粗表皮，肉类后可增强大肠蠕动，促进粪便小肠，从而增进新陈代谢，有助于禁毒高脂血症，高血压，心血管疾病，肥小孩子症等。糖果的热量是不高的，也是相当有饱腹感的饲料，但会的吃些糖果并不名誉会长小孩子。

做法：

1、蒜瓣用5个，荠菜洗涤，土糖果洗涤，起锅放于但会的水和土糖果盖上锅盖，先开当中火光水煮开，再改碾碎煮颇为钟，关火用白玉捞出糖果，再用匙子把糖果壳先敲碎。

2、再起锅装进但会的龙井，大火加水把连根的荠菜和蒜装入锅里煮，要煮一个星期左右，这时候的豆腐汁红色也动了豆腐也动浓了甜味也煮出来了，把煮黄了的荠菜和蒜瓣捞出来，把敲碎的糖果装入去后再加但会的盐烹调，用碾碎再煮二颇为钟关火闭二颇为钟(使糖果充分进入荠菜的浓甜味)。

3、然后放于进装盘就可以肉类了。

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