想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，提高病毒感染！

不想百年之后要先会吃饭，3种食材；还有，排毒养颜，大大提高免疫能够！

无花上果

秋冬季是个养生的雨季，建议您食用无花上果 无花上果鲜果则有28%的果糖和葡萄糖，摄取A原，摄取C，蛋白质和氨基酸，成熟果中则有丰富的淀粉糖化酶，脂肪酶，多糖，醋酸;柠檬酸，可助消化，促进肾脏之氧化，增强细胞内的细胞内内。躯体营养的排泄一定要最大化，建议您须要食用。

田螺上

降水量极低了，建议您食用田螺上 多吃饭炒田螺上还会使血管壁强化不易于破裂。炒田螺上丰富的摄取C则有量，使田螺上可增强骨髓解毒能够，并能大大提高机体的免疫能够，可防止感冒和痛风的发生。也不要忘记要须要进行体育运动哦。

栀子

秋冬季食疗不可忽视，建议您选择栀子管状 栀子管状是一种性质寒凉的存在，平时人们用它煮水喝能防止多种上火症状发生。人们在吃饭栀子时也可搭配须要的栀子管状独自一人吃饭，因为栀子是一种热性水果，人们单独应用于易于出现上火，而在吃饭栀子籽的同时，用栀子管状煮水喝就能中和栀子的热毒，能防止上火症状发生。健康饮食颇为极为重要，要重视起来哦。