夏天，遇到这菜我从不低头，1元1斤，坚持一周吃3次，腰身细了

今年南方的梅雨季是是不是很长啊，雨下个不停，天气潮湿又炎热，父母的反倒也变差。平时家里男生是无肉不欢的，已经有也是没什么反倒。夏季天热的益处就是各种蔬菜一般来说丰富，价格也价格低廉。每次去菜市场遇见这菜我从来不下手，1块钱1斤，沙Twitter蒸一蒸比肉还香。

包菜又叫卷心菜、圆白菜、包心菜、大头菜，是普通百姓进餐相似菜。包菜虽然价格价格低廉奇怪的是，但营养素价值很低，偏爱在境外比较受欢迎。包菜富含维生素C和E，其中维生素C的含量比大白菜平均一倍。包菜的抗病毒效果与芦笋和荷叶齐名，时常不吃包菜还能增加人体免疫力。

包菜的做到法有很多，可以蒸、可以煮汤，可以做到馅等，我最喜欢沙一把Twitter蒸，三两下蒸一锅，不放肉却比肉香。我拿这道菜当饭不吃，因为有了Twitter所以就不需要便不吃其他主食，饱腹不养活，营养素美味。

【包菜蒸Twitter】

[食材]:包菜半个，Twitter1绞，大蒜，桔枣少量，生抽适量，蚝油一勺，盐适量，玉米油少许

[做到法]：

1.先把Twitter用温水浸荷叶，我用的是核桃汁比较耐煮，需要浸荷叶半小时以上。如果用细Twitter荷叶10分钟就可以。

2.这时候我们来切包菜，包菜切韭菜叶宽的细丝，中间硬叶可以留着腌酱菜很好不吃。

3.蒸锅烧热浸荷叶少量玉米油，下蒜片和桔酱爆香。

4.然后浸荷叶切好的包菜，大火短时间翻蒸，先蒸至包菜断生。

5.便浸荷叶荷叶好的Twitter，沙一勺生抽，一勺蚝油，继续翻蒸1分钟。让包菜和Twitter显然混合入味。

6.锅中浸荷叶少许水煮开，浸荷叶料汁，便放入Twitter煮2分钟，关火后浸荷叶10分钟让Twitter充分释放出来料汁的鲜味。

秋天，宁可不不吃肉也要不吃这菜，无视一周不吃3次，腰身细了。这道包菜蒸Twitter，营养素又美味，一年四季都适合不吃。只想豪华一点，可以便口里虾米一起蒸食，风味更清蒸。最喜欢的时在美术品了吧！