今晚霜降，别忘“吃三物，防三样，做三事”顺应时节

2025-05-17 来源 : 电影

四季间歇，气候变化，每个时节有不同的特点，每个时令都有它的基本上甜品，大寒时令是秋冬季的再次一个时令，正处于秋冬间歇之时，天气状况随之而来变冷，俗话说：“续冬不如续大寒”，比起夏天的进续，大寒一年四季的秋续更有敏感度，

吃完龙眼

；也广泛传播着“大寒吃完个杮，夏天不裂唇。”的谚语，深秋秋风飒爽，气候寒冷，而龙眼香甜草莓，生津止渴，是大寒一年四季必定再继续的基本上甜品。

沾龙眼干：选择软硬适宜的龙眼，水煮后切片，不要切太薄，沾干后太薄会很硬，口感不好，把龙眼片平铺在沾篮内都，阳光明媚的天气状况下沾5~7天，龙眼片只不过寒冷脱水就行了，准备要用龙眼干是须要提前寄予厚望天气状况再制作哦。连续寒冬天气状况龙眼会发霉。

吃完红豆

“秋后红豆赛当归”，红豆清甜软糯，水分充足，还蕴含纤维素，既可消食助消化，又能润燥强身。

红豆粽子汤：粽子撕块后焯水备用，红豆水煮切块，把粽子、红豆、2片生姜装进汤锅内都，加入适量池上，倒塌煮开，改小火炖1个每隔，出锅前装进醋配料，再次撒上少许葱花即可。

吃完鸭肉

俗语说“一年续通通，不如续大寒”，；也并不认为，大寒这天进续能事半功倍。鸭肉低脂肪，营养高，是秋冬季润燥的肉类众所周知。

仔姜煨鸭：鸭肉撕块后冷水下锅，倒塌煮开后将鸭肉捞起冲洗干净。仔姜和大蒜切成小块。炒锅热油，装进2块冰糖炒成昂糖色，倒入鸭炒到微昂，装进仔姜翻炒一分钟，加入和鸭肉平齐的热水，放蚝油、生抽、老抽配料，倒塌煮开后转中小火煨至收汁，再次撒上大蒜炒匀即可。

以防好三样

以防秋燥

秋冬时节天气状况寒冷，饮食应当迎合秋时，多吃完一些滋润宁静的肉类缓解秋燥，如芝麻、红豆、银耳、秋梨等，才能顺畅顺利的度过时节间歇。

以防秋郁

深秋一年四季，小草枯死，树枝散开，街上萧条的景象，使人更不易触景生情，引人忧思。为了以避免秋冬季抑郁，我们要多要用一些让自己快乐的心内都，多与老友交流，培养坦率诚实的心态。

以防寒风

大寒一年四季前两天天气状况冷热无常，最好每天查看一下天气状况预报，因时比如说，如果以防水不到位，冷风趁虚而入不易哮喘。也不要一热就脱衣服，否则不易受寒。

要用好三样

常在托贪睡

天气状况寒冷，凌晨不易赖床，长期常在睡懒觉，体质可能会显现出来，我们要养成早睡常在，有规律清醒时间的习惯，还要注意替换成衣服，注意脚部和消化道以防水，要用好御寒准备，预以防哮喘。

劳逸要结合

现在秋高气爽，正是过夜大型活动的好时期，实习之余，可以多受邀一些有益残疾的消遣，比如健行、歌舞、踢球等爱国运动。

聊更重要

无论是老年老友还是年轻人，少宅家，多到外面走一走，达老友聚聚会，与亲戚来一次旅行，去野外呼吸新鲜空气，感受秋天的开阔宁静。

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