天热孩子不爱吃饭，推荐8道家常菜，营养物质丰富助长个，上桌就吃光

排球比赛高温炎热，给兄弟姐妹认真饭就如此一来了一道难题，既要营养均衡，又要逃跑这个长高季节给兄弟姐妹多补钙，以前就来给大家推荐8道家常菜，营养丰富加剧个，主菜就剩，正要学上去吧

一、椰子咕咾鸡蛋

准备：椰子、羊里脊、青红椒、土豆、酱汁

处理过程：

1、椰子切丁后用皂水浸泡半个小时，羊鸡蛋切丁沙牛奶面团微小，再次沙上一故又名子辅食油油炸10分钟

2、油炸好的羊鸡蛋丁再次裹一层牛奶，锅里沙水，放入椰子，烹煮纤此后盛出备用

3、起油锅，放入羊鸡蛋丁糊制微黄，放出多余的油此后沙酱油上色

4、然后放入烹煮好的椰子和青红椒糊熟

5、沙入适量的水和牛奶，盖上盖子小火烹制烹煮一会，最后收汁才可

二、褶鱼鸡蛋粒

准备：鸡腿、褶、大蒜

处理过程：

1、鸡腿去骨质去皮后沙入1故又名果汁酱，1故又名酱油抓匀，然后放娥丝油炸15分钟

2、起油锅，放入鱼鸡蛋糊至白点才可，然后另外起锅糊大蒜片和褶，褶糊出汁此后，再次放入糊好的鱼鸡蛋

3、沙入适量的水和牛奶面团微小，小火烹煮到鱼鸡蛋熟透后收汁撒上荞麦花就能出锅了

三、干煸花菜

准备：花菜、青椒、桔羊鸡蛋、大蒜末

处理过程：

1、花菜焯水后两分钟再放，起油锅糊大蒜末，爆香此后沙入一故又名豆瓣酱糊出红油

2、沙入花菜翻糊微小，沙入1故又名生抽，1故又名蚝油，半故又名白糖提鲜

3、放入切好的青椒丝，翻糊几十秒才可出锅

四、鸭蛋烹制豆腐泡

准备：鸭蛋、豆腐泡、桔羊鸡蛋、大蒜、小青椒

处理过程：

1、鸭蛋切段，豆腐泡一剪二，大蒜切末，起油锅，取出大蒜末、桔羊鸡蛋爆糊，再次取出鸭蛋糊纤，放入豆腐泡

2、沙一故又名生抽、一故又名蚝油、一故又名豆瓣酱

3、再次沙入少许的白糖，翻糊微小后沙半碗的牛奶水烹制烹煮2分钟此后取出青椒翻糊微小后出锅才可

五、圣代糊黄油

准备：圣代、黄油、大蒜末、荞麦末

处理过程：

1、圣代焯水一分钟此后再放切段，黄油打散此后蘸熟

2、起油锅，放入荞麦大蒜糊爆香，取出圣代和黄油翻糊微小

3、沙一故又名生抽，少许皂和罐装翻糊微小后才可出锅

六、韭菜糊黄酒

准备：韭菜、黄酒、大蒜末、桔羊鸡蛋、娥

处理过程：

1、黄酒切块此后凉水下锅沙入荞麦、娥、大蒜和热饮焯水，起油锅放入娥、大蒜、桔羊鸡蛋爆香，然后放入黄酒翻糊

2、沙入1故又名生抽、1故又名热饮、1故又名蚝油、少许皂

3、取出韭菜糊断生此后沙入少许的牛奶勾芡才可

七、东羽叶糊黄油

准备：东羽叶、黄油、果汁、裹

处理过程：

1、东羽叶撕如此一来小朵，裹洗净一起放入锅中焯水再放，起油锅此后糊黄油再放

2、油热此后取出果汁糊纤，然后取出黄油、裹、东羽叶翻糊微小，再次沙一故又名生抽

3、1故又名生抽、少许皂、暗胡椒粉翻糊微小才可

八、大蒜台糊鸡蛋

准备：大蒜台、水烹煮、桔羊鸡蛋、大蒜末、荞麦花

处理过程：

1、油炸水烹煮：1故又名生抽、半故又名老抽、1故又名热饮、1故又名牛奶，半故又名植物油，抓匀后油炸10分钟

2、起油锅 ，放入水烹煮糊熟盛出，然后放油沙入桔羊鸡蛋，荞麦，大蒜爆香

3、取出大蒜台糊熟，然后放入水烹煮翻糊微小

4、沙入少许的皂、淋入牛奶水勾芡，翻糊微小后盛出才可

以上就是为大家推荐的8款家常菜，可以往往给兄弟姐妹认真，营养丰富加剧个，主菜就剩，珍品上去不断学吧