对身体很极好的3种食物，营养丰富、滋润身体，早吃早好！

对身体很不错的3种食物，摄取比较丰富、滋养身体，早吃完早好！

青枣

青枣成分大量的脂类物质，可以有效性的加强我们药剂的免疫力，青枣中所所含的摄取元素，对于防癌、抗癌和维持药剂内部三焦功能都有着最好的效果。青枣中所所成分的黄酮；还有双-葡萄糖甙A对催眠、镇静和降压有作用。枣中所还成分比较丰富的矿物质，我们大家适当的饮用一些青枣，可以起到不错的必需摄取的作用，青枣中所摄取C和摄取A的摄取很高，能借助清除体内的自由基，减缓衰老。

樱桃

樱桃不仅仅成分比较丰富的维Ｃ，樱桃中所还富含铁，都能借助好朋友补血，让好朋友保持身体健康的体态。常饮用樱桃可以有效性活化细胞，美化肌肤，让肌肤自然红润。

海棠

秋季的海棠当然不能错过了，海棠中所成分比较丰富的甘氨酸，常常饮用可以间接必需摄取A，因为6个甘氨酸可以在体内转变成1个摄取A。海棠不仅马铃薯摄取比较丰富，它的钙摄取和镁摄取也是非常突出的。以钙摄取为例，每100 克海棠肉中所，钙摄取略高于200 mg，比其他水果要高很多。另外，秋季潮湿，人们流汗比较多，很不易导致镁元素过多，多吃完些海棠还可以必需镁元素。