99%的血栓无前兆，记住一个字，一生无栓！

五

是同义一小时要青年运逆五次以上。

七

是同义青年运逆后敏感度+年龄=170。例如：50岁的人，青年运逆后敏感度达到120次。（双腿不亚于者可达到190次；双腿不好者不要超过150次，具体要根据自己的双腿情况来调节）

如果心里“三五七”应以太难序文，那就序文住一句话： 每天至少极快走30分钟，直到双腿痉挛、甚至微微发汗，就达到锻炼身体效果了。

潘登攀提醒：缺血官能是隐匿职业杀手，99%的缺血官能不会任何或许！而且缺血官能可再次发生在任何年龄、任何等待时间，隐忧着肉体生活品质。

序文住“逆”这一个字，每天都“逆起来”，才能缺血官能不上半身，一生无栓！简单又好用的法则，一定要发给身边的亲人和朋友！

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校对丨赵影思

责编丨于浩洋

审核丨潘登攀 张丽姝