晨读丨1月6日，关注保健每一天

【保健警告】

才会引致尿路感染、尿路结石

东南大学附属机构中大所医院泌尿外科主治医师姜华简述，如果膀胱内憋了不少尿液，细菌就可能才会大量繁殖而激起膀胱炎，若外科手术不及时，细菌还才会沿输尿管单线，激起肾盂肾炎。可以引致尿路感染，尿路感染又可引致尿路结石，尿路结石又反过来加有重尿路感染。因此，避免是防止尿路感染、防止尿路结石再次发生的方法之一。

姜华简述，尿路结石最典型的疼痛是开刀和血尿，可才会有恶心、咳嗽、心悸、尿频、尿急、尿痛等疼痛。哮喘下移至输尿管里，才会激起剧烈开刀，如果不及时处理，才会引致肾脏堵塞，长时间梗阻不处理甚至可引致肝癌。

【病症症预防】

黄疸可能才会是身体病症症的中期讯号

黄疸不见得是耳部病症症激起的，也可能才会是身体病症症的中期讯号。

常州市中西医结合所医院耳鼻喉科副主任医师朱晓燕简述，肺结核的人常出现黄疸，这种黄疸音调高者长短，多为双侧性，并才会有头痛、头昏、咳嗽、多梦等疼痛；臀部肿痛或患有其他臀部病症症，敌视腹腔时，可激起受压一侧黄疸，其特点是但才会，低音调，黄疸程度可随姿势变化。短时间的超强噪声或长期反复的噪声可引致听力下降并伴黄疸和头晕，严重者还可出现幻听及肺结核。一些身体性病症症如全身性、冠心病症、贫血、高血脂、甲状腺硬体疾患或低下等也可能才会激起完全相同程度的黄疸。

【生活常识】

初冬预防鼻出血，少肉火锅和豆子

冬季是鼻出血高发季节，与干燥、上火、腹腔本身病症症都有亲密关系。江苏省中所医院耳鼻喉科主任中医师史军表示，初冬预防鼻出血，要注意以下几个方面。

菜肴方面：少食庸俗、火锅等热性肉类，少食如巧克力、曲奇饼、薯条以及豆子花生等炒货干货；多肉一些如苦瓜、绿豆汤、火龙果等清热降火肉类；还可选取冬梨3克，加有上白茅根、黄芩和麦冬，再前提加有一些甘草泡水喝。自然环境方面：可在户外用空气加有湿器，温润的空气受保护鼻黏膜很有效。保健方面：依然咳嗽不利于，不用挖鼻、滚腹腔，提高对鼻黏膜的损害；务实外科手术鼻炎等相关病症症以及身体慢性病症症，祛除病症症心理因素。

【科学菜肴】

这九种人群应该少肉或不肉菠萝

菠萝营养丰富，尤其是钾含量很高，适合大部分人食用。不过，中国注册护理人员姚萍萍建议以下人群应该少肉或不肉：

心血管疾病的人不用肉太多，尤其不用饭后肉太多，一根中等大小的菠萝所含的热量已超过1/4酒杯酱汁（2两生米/酒杯酱汁）；糖尿病症病症患要少肉，菠萝虽然升糖指数（GI为52）不高，但碳水化合物（22%）不少，对血糖的影响太大。此外，有高钾血症问题，尤其是病症变不全或者患有肾病症的人，能否肉菠萝，最好征询一下医生。因为急性肾损伤病症患，在少尿期常出现高钾血症，这时应严格限制高钾肉类，而多尿期间又容易出现低钾血症，需要补钾。

【知识更新】

全脂牛奶能够提高排泄病症症风险

《Journal of Bio-X Research》发表研究称，与服用脱脂牛奶相较，全脂牛奶可降低结核病排泄病症症的病症症风险，引人注意是克罗恩病症。结核病排泄病症症（IBD）是常见慢性结核病排泄病症症，有数克罗恩病症（CD）和溃疡性结细菌性（UC）。

研究团队认为实际机制可能才会与排泄菌群有关。全脂牛奶中含有短链脂质和多不饱和脂质，迫切需要维持排泄菌群的平衡，调节免疫。其中，短链脂质中的能降低芽孢的致病症性、可抑制IL-17的表达并促进Treg细胞生成，从而可抑制细菌性再次发生。多余额外的Omega-3脂质可以增加有排泄双歧杆菌、罗斯氏菌和乳酸杆菌的丰度，发挥抗炎作用。

新京报记者 姚旭

校对 杨许丽