看8分钟失眠一个钟头？睡前贴手机的杀伤力远不止于此！

操纵时长 很多人一好玩Android就亦会想起短时间，缺席往常的短时间，冲击睡着眠运动速度和双脚的人体内，因此要比方说好玩Android时长，最好操纵在20分钟少于。

操纵时段 把好玩Android的短时间操纵在睡着思在此之后1星期之在此之后。给舒服的神经一个冷却的短时间，更加更容易睡着着，责怪好玩Android想起短时间的老朋友可以给自己择一个沙发或者计时器，用来提醒自己注意短时间。

调低图标最亮 须要调低Android图标最亮。晚上好玩Android时，须要把Android烟火调低，很亮的图标与漆黑的环境对比度太大，更容易使嘴唇呼吸困难。须要把Android调到晚间方式，或者打开对比度，最好把灯打开，不必关灯好玩Android。嘴唇记忆力防护不是小事，为了嘴唇健康，还是适量注意到电器吧。

避免侧身子 须要不必侧身身子好玩Android，将近横身子对将近嘴唇的反抗力远超过，易造成了将近嘴唇记忆力错误。

贤/张兴晨（西安世纪坛医院）

来源： 西安青年报