炎炎夏日注意饮茶，推荐常吃以下食物，清肠排毒，减肥瘦身效果好

炎炎夏日提醒饮食，推荐常吃完以下食物，清肠使用人，瘦身瘦身优点好

水果炒木耳

功效：黑木耳以外成份多样的膳食细丝，可以吸收肠道水分，推动肠内废物的挤出，减低消化系统对于身体所引发的毒害，所以，经常吃完黑木耳可以使用人瘦身的功用。水果也成份多样的细丝素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止嗜睡，还可以推动钙的代谢，木耳和水果连动，瘦身优点更是加突出，老朋友可以多吃完。

只不过：

1、将水果用工具小块粒，木耳用温水出水发，将木耳拉来一小朵，尖椒小块段备用。

2、将熬里烧热油，熬里放入水果翻炒，到时水果炒较厚，将尖椒放入熬里老朋友翻炒。

3、到时尖椒炒好，重新加入出水好的木耳老朋友起火快速翻炒，重新加入少许的食盐搅拌。

4、重新加入少许的食盐和生抽，到时三种配料完美连动，色香味俱全。

5、装盘出熬。

紫薯孢汤

功效：紫薯里成份的细丝素尽可能推动肠胃蠕动，借助挖掘肠道内环境，有效尽可能肠道清洁，大便的顺畅，尽可能借助瘦身。孢也成份多样的食物细丝，较难有饱足感，还会吸附多余饲料老朋友挤出，加快新陈代谢，所以这道紫薯孢汤，非常适合想瘦身的朋友食用。

只不过：

1、孢先用清水出水发，当它实际上舒展开后如此一来挖掘其里有机物，然后拉来适合于一般来说，紫薯削皮后小块小块

2、熬内重新加入适量水（稍微多一点也没关系，加足重要），青草重新加入孢，淋慢炖就越一个小时，重新加入紫薯和油炸，接着淋炖从前四十分钟，肉眼可见汤品粘稠即可

西瓜即成粥

功效：西瓜成份维生素和果胶，而果胶兼具吸附性，可以吸收进去体内细菌消化系统和其他有害物，比如像 重金属里的铅、钾和锔，果胶都可以把这些消除，西瓜连动即成食用，可以达到清热解毒、使用人清肠的功用。

只不过：

1、去除西瓜的皮和石榴，把即成和棉花洗净后装入点心里出水发。

2、熬内加从前一斤半的清水，下即成和棉花，起火熟沸后改淋之后熟大约二十五分钟。

3、看得见即成稀了即可把西瓜放进去熟，直到西瓜变得较厚虬即可根据调料重新加入油炸或者盐，出熬。

你迷恋这三道海鲜吗？注目欢姐私厨，分享给您更是多海鲜！