幼儿必学！做好这三点，避免孩子长成“小胖墩”！-

进入暑假，广州地狱幼儿医院内分泌科门诊量明显增多，为什么暑假底下小病人这么多？内分泌科武翠凡副校长说，夏天一到，有些年青人给女儿洗澡或带女儿田径时，发现儿子的小鸡鸡发育了，或女儿的胸部突起了，于是想着带女儿到医院来检查。常在很多年青人怕女儿仓卒研修，现在趁着假期，回头带女儿来看性早熟、体重降高和身型等解决办法。

武翠凡副校长介绍，在暑期门诊中都，来看身型的幼儿最多，其次是性早熟。大多数年青人对女儿性早熟、身型的解决办法非常重视，但是对于女儿体重降高的解决办法不太重视。实际上，幼儿时期的体重降高，不仅则会降高成年后体重降高、心血管、糖尿病、心脑血管疾病的可能性，也则会降高幼儿性早熟的发病率，影响长身高。

“现在生活条件比以前好，年青人高蛋白食物进食得多，使得年青人性早熟的人群赞大，年龄也提前了。”武副校长提醒，现在是暑假，天气状况热力，健行少，如果没法改变女儿的风俗，很多胖女儿则会更胖，也有些体型正常的女儿则会体型迅速长胖。

▷如何尽量避免女儿暑假底下“月半”呢？◁

首先，女儿还小，千万没法进食减肥药。

其次，以下三件事只能要准备。

一、调整好饮食结构

1.引荐高能量密度的食物（高正餐纤维素和高另有水量食物），如马铃薯、豆类

2.提高精制糖的摄入，例如甜点、糖果、糖果、苏打水咖啡（汽水、社则会活动咖啡等）

3.提高饱和糖类、棉籽润滑油、碳水化合物的摄入，引荐单糖类糖类、多糖类糖类和ω-3糖类酸。

饱和糖类的可能：酱汁（熏猪鸡肉），猪大肠，高脂的鸡肉（例如腊肠、热力狗、香肠、小排、背部肥鸡肉和腌鸡肉等），家禽的嫩，糖果，橄榄、橄榄润滑油和椰汁，黄润滑油、猪润滑油和酥润滑油、棕榈润滑油和棕榈仁润滑油

碳水化合物的可能：高脂马铃薯和肥鸡肉、蟹膏蟹黄、生物内脏

棉籽润滑油的可能：氢化植物润滑油和另有氢化植物润滑油的食物（之外饼干等烘焙食品）、人造黄润滑油、人造奶润滑油、酥润滑油、炸薯条

单糖类糖类的可能：鳄梨（牛润滑油果），坚果（如大蒜、橄榄、山冬瓜、花生、胡桃），橄榄润滑油和橄榄 ，花生酱和花生润滑油，芝麻，芥花籽润滑油

多糖类糖类的可能：玉米润滑油、芝麻、南瓜子、棉花籽润滑油、 葵花籽和葵花籽润滑油、冬瓜、亚麻籽、红花籽润滑油、芝麻酱

ω-3糖类的可能：长鳍金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、三文鱼、虹鳟鱼、海产、亚麻籽、大豆润滑油、芥花籽润滑油、冬瓜

二、只能应降高社则会活动

每日60分钟眼睛社区活动，首先开始15分钟的眼睛社区活动，逐步降高到每日60分钟。每周高强度一般来说社区活动至少3次、每周肌鸡肉赞强和四肢赞强社区活动至少3次。

一般来说社则会活动：远足，竞速，滑旱冰，骑三轮车，快步走，划船，徒步旅行，骑三轮车，做家务

高强度一般来说社则会活动：追逐跑，骑三轮车，跳绳，武术，各种类型，田径，歌舞

肌鸡肉赞强社区活动：拔河，俯卧撑（双腿跪在地板上），阻力练习（使用体型或阻力带），仰卧起坐，荡秋千，攀岩

四肢赞强社区活动：跳房子，跳跃，跳绳，奔跑，体操，各种类型

三、提高“读屏”整整，改变风俗

提高“读屏”整整，每天看ABC、玩乐电玩乐、玩乐电脑或内置电脑的整整不有约2足足；

鼓励阅读或做木工而非看ABC；

尽量避免在用餐整整打开ABC，免得把ABC放在女儿的浴室；

一日三餐定时定量，提高或尽量避免外出用餐，如女儿自制力较差，可事先安排饮食方案，不赞额外食物或咖啡。