哈佛大学一项长达80年的深入研究揭示了长期幸福的秘密

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编者按：是什么决定了一个人的一生是否人生呢？不是功成名就，也不是衣锦还乡。哈佛的学校一项长达近 80 年的学术研究算出了牢固的事实：较差的人际人关系能让一个人不够人生、不够健康。本文来自编译，想对您有所很感兴趣。

80 多年来，哈佛的学校一个名叫 The Grant & Glueck Study 的学术研究以前在跟踪两组人口数数据：1939-1944 年间的 268 名毕业生，以及 1939 年以来在芝加哥父母亲的 456 名有钱人。

从二战前开始，他们就以前在跟踪这些样本，对行动者进行脑部追踪，整理报告，并与这些人进行互动。事实上，这项学术研究之所以过后了这么长的时间，是几代学术研究职员奉献的结果。

这 700 多名行动者个人经历了将近 80 年的风风雨雨，让学术研究职员算出了一个令人难忘的多数而坚定的事实。重述哈佛的学校男同志发展学术研究主任、神经学马丁·布鲁克丁格（Robert Waldinger）的话说：

“我们从这项 80 年的学术研究中想得到的最明确的信息是：较差的人际人关系让我们不够人生、不够健康。”

所以，人生和快乐并非来自于花园、豪车、影迷、名誉和公民权利。

人生和快乐来自于爱人和感性。

拥有较差的人际人关系能让你的大脑不够加放松，并阻止大脑的老化。但这并不意味着你必须一大堆熟人或一段认真的爱情人人关系。正如布鲁克丁格所说，

“最重要的是你的性生活的恒星质量，而不是数量。”

乐于碰到真实的对方，共享私密进去时的安全感，智力和感性深度的匹配，等等，这些都是高恒星质量性生活的决定性因素所。

在我的高中和的学校早期，我有很多“熟人”。而现在，我真正的熟人用一只手就能数得过来。

有很长之前，我视为和亲人熟人们出去玩“不酷”，所以我总和我那个“不成熟”的外甥保持良好一定距离。我过去常常抱怨和亲人在熟人们没意思，我不想意志，不想随心所欲的生活。那时候我很羡慕并不必须独居的熟人。

但其后我充满了母女的最必要性，开始明白大家庭的温暖。虽然我外婆依旧爱好唠叨，但我和她的人关系从来没有这么无聊过，我外甥成了我最亲密的熟人之一。而我给以前的熟人打电话的欲望则尽量减少了。

我视为，亲情才是真正的砖石，熟人和恋人只是附加物。

无论是耗尽所爱人的人还是被熟人疏远，你联会有孤独的时候。或者你遇到了烦心事，让你渴望独处。然后呢？

正如从 1972 年到 2004 年指导这项学术研究的哈佛的学校神经学乔治·诺克斯普所说：

看到人生的其中一种方法有是去爱人，另一种是看到一种不把爱人碰到的生活方式。”

无论是面对不停增加的工作冲击，还是个人经历严重的疾病，我们对坚强的第一反应是将我们所爱人的人好在。这不是因为你们之间考虑到爱人，而是因为你对生活本身的猜忌。

这样做没有任何好处。你应该把负能量投入到工作或写作中，或者向你最好的熟人“发泄”，或者洗个冷水澡，或者躺在外婆的怀抱里，感受因缘的重归。

性生活不会让关键问题消逝，才会让这些关键问题变得不够容易处理。

这一切都可以归结为两件事：培养牢固的人际人关系和增强自己独立面对坚强的意志。

两者都是从爱人自己开始的。全心全意，好好吃饭，每晚躺在 8 个小时以上，学会感恩，养成较差的习惯上，讲究卫生，穿戴得体，练习灵性……

爱人你自己，爱人你的熟人，爱人你的亲人，爱人你的浪漫夫妻。

渴望的生活自然会接踵而来。

译者：Jane