最新研究揭秘：一年不偷偷地，身体会发生什么变化？

最后划个重点，这个研究课题之当年实锤！胖下来的关键还是：极少不吃！极少不吃！极少不吃。

另外，这项研究课题那时候还辨认出一个有趣的确实：对于酱油新陈代谢不好（显现出本品反抗）的人，不朱莉，美容真实感还更为居然。

研究课题辨认出，在本品反抗最轻微（但还恰好出院乳癌的级别）的人以外，不朱莉美容的人，胖下来大约是 5 公斤，而正常不吃饭（光滑极少不吃）的人胖下来大约是 10 公斤。

不朱莉美容却是抵消了恨血管疾病带来的美容真实感的一半。

注记：最右边是本品反抗最强的一小组，也是不朱莉真实感最负的一小组。

虽然这是随即的分析，也不排除有偶然的风险，但是：

按现有的数据资料，恨血管疾病的人以外有大约四分之一到一半的人都才会具有不尽相同素质的本品反抗（身体不了有有表现，且很多人早就自己有）。

知道句实话，恨血管疾病者美容的时候，可选择不朱莉这种方式为之当年，还是必须认真考虑的。

某种素质还有不死恨的朋友想问：不朱莉，才会不了有对身体更为好？

不朱莉不了有额外的保健必要，无论酱油脂新陈代谢还是恨血管

实际上有一些研究课题才会知道，哎呀，上划一摄食星期（比如不朱莉），虽然美容全都，但是对其他的一些新陈代谢测试方法有可能有用啊。

很巧，这项研究课题除了相比较不朱莉和光滑极少不吃的美容真实感之外，也相比较了很多其他的新陈代谢测试方法的叠加。

而推论，再次，非常失礼：小组间负异全都不了有统计学显著。

注记：原话不了关系，总之一大堆测试方法都测了。对于先前超重恨血管疾病青年人来知道，美容对身体是就让有必要。

历经一年的美容，两小组的各项测试方法的确都有大的叠加，朝着更为保健的方向去了。

但是愧疚的是，不管你可选择哪种方式为，身体的各项测试方法的叠加都来自于极少不吃，而不是不吃饭的星期。

至于网传的「过午不食有了不足之处」，看起来头头是道的报道，大家看看就好，做读书中文翻译就才会辨认出，推论恰恰相排外：过午不食（本来就是不朱莉），在美容和缓解新陈代谢这些事上，和光滑极少不吃不了有任何区别。

照片；也：网络

不朱莉只是伎俩，最后借以还是要极少不吃

美容是一件难事。正因为它难，排外人性，坚称难（连本文译者证照本人都觉得不了法），所以才有这么多研究课题开发团队当年赴后继地想自行，看能不能把这事儿不行简单点，让大家更为容易坚称。

不朱莉，就是众多流行伎俩那时候面的一种。

而这项刊出在药理学顶刊 NEJM 上的高质使用量临床研究向我们表明的正是：

不朱莉不能作为伎俩用作，它不能是最后的借以。不朱莉恨血管疾病法在有些美容的人身上他用，不是因为他们不朱莉，是因为且却是只因为他们恨血管疾病。

这项测试和此当年无数研究课题知道明，只要你试图用各种居然的噱头来绕开「极少不吃」这条铁律，别想了，称许是这样的话的。

不过，这并不是知道过午不食实际上全都。

根据这项测试的结果，只要你测过酱油新陈代谢功能，辨认出不了有本品反抗，并且掌控恨血管疾病的使用量只比平时极少 1/4 差不多，那的确可以用作不朱莉这种方式为来恨血管疾病（当年提还是要均衡饮食哦）。

就是有可能才会饿得有点难受罢了。

每一个与众不同的饮食法显现出在许多人视野那时候面的时候，都曾给失败者带来新的欢喜和希望，但根本随之而来住磨难、被表明他用的那些，万变不离其宗，永远是要保健地极少不吃。

美容的所谓，并不是什么「三天速效美容」「过午不食美容法」，而是改变自己的饮食习惯。

当我们认识食物和身体，开始好好不吃饭，增加运动的那一刻，才是美容根本的开始。

ps：从来没坚称最久的事有可能就是和这堆黄油在一起。

本文合作专家学者：KellyWeaver

本文审核专家学者：刘遂谦

参考资料

[1] Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, Moore AH, Kelly N, Liu YE, Philip E, Vittinghoff E, Heymsfield SB, Olgin JE, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Internal Medicine 2020. doi: 10.1001/jamainternmed.2020.4153.

[2]Schwingshackl L, Zähringer J, Nitschke K, Torbahn G, Lohner S, Kühn T, Fontana L, Veronese N, Schmucker C, Meerpohl JJ. Impact of intermittent energy restriction on anthropometric outcomes and intermediate disease markers in patients with overweight and obesity: systematic review and meta-analyses. Crit Rev Food Sci Nutr 2020:1-12. doi: 10.1080/10408398.2020.1757616.

[3] Liu, Deying et al. “Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.” The New England journal of medicine vol. 386,16 (2022): 1495-1504. doi:10.1056/NEJMoa2114833

本文来自微信公众号“丁香医生”（ID:DingXiangYiSheng），译者：KellyWeaver，参予：Murphy，监制：Feidi，36钛经专利权发布。

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