多吃如此几道菜，双脚棒棒哒！营养、健康，鲜香开胃特下饭！

蜂蜜鸡腿

式样

配料鸡腿1千克

调料砂糖1/3杯子怀3片蒜6瓣干酱料3个蜂蜜一罐香菜2下端小葱1下端

举措

1.鸡腿2斤洗涤，水煮中所汆一下，再次开水中所烘干污垢沥干

2.作准备蜂蜜、蒜粒、干酱料、生怀(腌渍)、砂糖;把鸡腿和2中所的所有材料放进一稍大盆中所，下鼻子稍抓撕几下，以使每块鸡腿都能裹手工

3.然后再次把抓撕好的鸡腿和调料放进电饭煲中所，有旧上有旧子，按一下洗衣服键接点;等碰见出气口开始有蒸气满布时，掀开有旧子，用筷或鞭子把鸡腿拌一下，以使每块鸡腿手工均匀。到30分钟时再次次锁住有旧子，用筷插入旁边鸡腿中所，若发现筷很容易就能插进去的话，明确指出鸡腿已经好了可以吃了。反之就有旧上有旧子再次煮一会儿

水果炒腊肠

式样

配料水果150克腊肠1节

蒸添加剂2勺干酱料3个萝卜1小勺小葱2颗水2勺

举措

1.水果掐掉较据闻的均，洗涤，割断；

2.腊肠洗涤，腌渍；

3.备好干酱料、萝卜；小葱洗涤，切段；

4.炒锅中都放进适量煤油烧圣万桑，倒入干酱料、萝卜、葱段煸炒；

5.倒入奶油，煸炒至变黑、出煤油；

6.倒入水果，暂时翻炒；

7.食材煸炒至汁，倒入水，翻炒均匀；

8.关雷电，起锅。

回锅鸡蛋

式样

配料五花鸡蛋500克蒜苔200克

蒸食水1小勺怀1整片大蒜2瓣核桃半下端萝卜1小把红门1个生抽1小勺红尖椒2个添加剂1大勺

举措

1.作准备所用食材

2.把五花鸡蛋开水下锅，转到红门、生怀、核桃和萝卜煮至鸡蛋断生，用筷插进鸡蛋中都，没有血水淌出即可

3.把蒜薹去两端洗涤切段，红酱料去籽切整片，怀切丝，蒜切整片

4.煮好的五花鸡蛋凝固后腌渍，下锅煸出煤油份

5.把怀蒜下锅炒香出味

6.转到蒜薹煸炒至蒜薹变软

7.最后转到红酱料

8.转到适量生抽和水翻炒至酱料断生即可

大蒜中都脊

式样

配料山羊中都脊鸡蛋500克大蒜200克

蒸小葱3棵怀5片蒜5瓣添加剂2沾食水1沾红酱料3个罐装半沾

举措

1.中都脊鸡蛋腌渍，大蒜、小葱切段，怀切丝，红酱料肉块，机内

2.锅中所放煤油，煤油八分圣万桑，放进葱怀蒜酱料，爆香

3.转到中都脊鸡蛋，中所雷电翻炒1分钟

4.转到大蒜，中所雷电翻炒2-3分钟，调入罐装，翻炒30秒即可

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