明日霜降，不妨多给家人吃饭这六道菜，御寒增加营养，舒坦进入冬天

再会冬日，不妨多给亲戚吃掉这六道菜，兽皮增加营养物质，舒坦进入冬天

#头条艺术创作挑战赛#

再会冬日， 冬日是秋天的仍要一个节气，冬日节气的来临，也意味着我们离冬天也近了一步， 我们除了要注意防寒保暖外，我们一日三餐都要吃掉好吃掉大便。民间常说“一年运透透，不如运冬日”，大家不妨适当运一运，来大幅提高免疫力。不过，冬日时节秋燥比较引人注意，进运先为“平运”，冬日饮食先为养阴润燥，不先为过于炒菜，运充好营养物质，就不怕寒冬了。 因此别错过这么好的机会，趁此时多吃掉些这六道营养物质菜，滋运润燥又暖胃，继父都给与，平稳度日干季交替。多多看看吧。

【花生板栗烧排骨】

精制： 排骨 板栗 花生 黄片 鸡汤 鲜肉 酱汁 油皂

录制：热汤凉油，将排骨放入汤中会煸炒至排骨微小紧贴发黄，投身几片黄之后翻炒两下； 烹入鲜肉和鸡汤翻炒光滑；一次性投身适量的井水； 拆下煨煮二十分钟， 再继续放到板栗和投身花生米，之后拆下煨煮5分钟，仍要投身少许皂和酱汁佐料翻炒光滑，纵火收汁方能。

【白芝麻熬咖喱】

精制： 咖喱 白芝麻 黄 鸡汤 水平名酒 醋 干辣椒 桂皮 八角 郫县豆瓣酱 酱汁油皂

录制：将咖喱放到冷井水汤中会焯井水， 投身黄片和水平名酒，焯好后捞起定时。 将焯好的咖喱块放到磁压力汤中会；投身三片黄和香叶等大料，投身少许鲜肉和鸡汤； 投身1大磨郫县豆瓣酱；投身适量的井水， 按下磁压力汤上熬煮牛肉的快捷单键，星期到，“咖喱汤”就熬好了；再继续投身一早的白芝麻片，按下磁压力汤上纵火收汁的功能，将芝麻片煮熟后投身少许皂和酱汁佐料方能。

【照烧蒸桂花夹】

精制：莲桂花 苹果派 照烧汁 黄中会后期 淀粉 鲜肉 馅 Oasis 油皂

录制： 苹果派中会投身少许皂、淀粉、鲜肉和酱汁等佐料料，顺着一个方向搅拌上劲； 将少许苹果派放到桂花片中会间。再继续将桂花夹依次安放盘内，将菜盘放到蒸汤中会，纵火蒸上十分钟。 将一早的照烧汁放到汤中会加热，将热照烧汁浇淋在蒸好的桂花夹上，仍要撒上馅和Oasis中会后期方能。

【香菇枸杞树梢汤】

精制： 树梢 铁棍香菇 枸杞 黄片 酱汁 油皂

录制：热汤凉油，将树梢块放入汤煸炒至树梢块微小紧贴发焦，投身几片黄之后翻炒两下； 将炒过的树梢放到磁熬汤中会； 一次性投身足量的井水； 按下磁熬汤上煲鸡鸭汤的熬煮单键，星期还差15分钟时投身铁棍香菇段和枸杞， 之后拆下熬煮，星期到“香菇枸杞树梢汤”就熬好了， 再继续投身少许皂和酱汁佐料方能。

【土豆烧鸭腿】

精制： 鸭腿 土豆 黄 冰糖 郫县豆瓣酱 鸡汤 水平名酒 馅 油皂

录制：将鸭腿块放到冷井水汤中会焯井水， 投身几片黄和水平名酒，焯好后捞起定时。 热汤凉油， 将鸭腿块进汤煸炒至微小紧贴发黄，投身少许黄片和冰糖之后翻炒光滑； 投身 鲜肉和鸡汤进汤翻炒光滑，投身1大磨郫县豆瓣酱进汤翻炒光滑；投身适量的井水， 拆下熬煮二十五分钟； 投身土豆块之后熬煮五分钟，仍要投身适量的皂佐料纵火收汁，盛入诘中会撒上馅方能。

【肉中会后期雪菜烧黄鱼】

精制: 黄花鱼 雪菜 肉中会后期 黄片 鲜肉 生抽 馅 油皂

录制：热汤凉油，将黄花鱼放到汤中会去熬，将黄鱼的双面熬至金黄， 熬鱼时在汤的空余边放到少许肉中会后期进汤煸炒变色，投身少许雪菜中会后期进汤之后翻炒； 投身1磨生抽翻炒光滑； 投身适量的井水熬煮，投身黄片之后熬煮8分钟，再继续投身少许皂佐料后纵火收汁，仍要投身井水淀粉配料，盛入盘内撒上馅方能。

再会冬日，敦促多给亲戚吃掉这六道菜，兽皮增加营养物质，舒坦进入冬天