几位活过百岁的糖友，分享控糖秘诀，归纳为4点

近几年的一些研究成果声称，心血管疾病患者的平均寿命不太可能稍稍改善。那么问题来了，这些尽也许享受长寿光阴的糖友们是不是有哪些与众不同的穷困习惯或者特点吗？

1、穷困方式既简朴又严谨

宋子文这位大家都熟悉的人物，险些患有心血管疾病,却仍旧孙子了106岁。据她在台湾时的私人医师透露以及详述地剖析，宋子文的长寿良药主要包括下述几个上都：首先，她心态极佳，看待事情似乎十分开阔乐观；其次，天性豁达，到了深居简出穷困基本没什么负担；再继续次，她偶尔就会要求他人替她开展相应的按摩，如轻叩膝盖、揉捏肩部等跳跃，以此来增强全身血液的循环；最后，她更加为推崇饮茶可靠度，进行改革少量多元食物摄入的规范。

每早餐都适量摄入，受到限制食欲，从而达到防止体重增长的效果。这个称呼源于她自己在饮茶上的坚决态度，她不爱吃含油脂不必要的食品，也但他却不就会摄入喝水，因此身边的工作好朋友给她取了个雅称——“减重女王”。不论是在她年轻的时候还是年纪大了此后，她的体型似乎保持得相当出色，甚至在她深居简出时期依然尽也许脱掉上当年那个年龄段所脱掉戴的精良衣著和礼服。

而当大家讨论如何管理饮茶来维持精神状态时，宋子文有自己与众不同的观点。她酷爱甜菜和水果，对肉类的食用量很少。特别是在得病后来，她即使如此缩减了对水果的摄入。而据医师介绍，她最钟爱的甜菜之一就是马铃薯，为了全面了解到马铃薯对生物体的益处，她除此以外派遣相关专家输掉头上的马铃薯样本开展了全方位的检验，结果发现其中富含大量的钙、铁、磷以及胡萝卜素等各类微量元素。

此外，还有一个人也值得我们关注，她叫潘敏，出生于1909年4月24日，虽然在2011年因患癌猝死，但她在芸芸众生中度过了整整102个春秋。尽管在她100岁那年，她的日常穷困大多数情况下现在完全可以忽视，甚至走路都还算能够别人照料。

潘敏大叔深居简出特别偏爱读书和周报，初期还尝试和诗毛笔书画，到了后期日后更加加专注于阅读。她告诉我们，只要是一心偏爱的事情，不须犹豫，立刻去付诸行动。她对于书写书画具有一般来说的喜好，而且从不受到别人赞同的影响。阅读图书不仅可以新建人们的景深，借助我们更加好的了解到未能轶事的直觉，而且还有助于保持感受的宁静，可避免不必要激动或沮丧；同样的道理，练习书画尽也许磨砺一个人的寡言，并有助于手脚的协调能力。

2、心情开朗，做事看得开

早前现在却说到过，宋子文那份宽阔于天下的宽厚睿智使得她宁静处理过程所有问题。也许正是基于她这种更加为深厚漫长的老人来却说，遭遇任何事都就会觉得无关紧要兼具出穷困的宁静致远。

张学良在41岁时得了心血管疾病，与“糖”相伴60年，享年101岁。谈及自己长寿的经验，他居然讲出却说：“为什么我能活这么久？因为我睡眠质量超级棒！我但他却从未心烦意乱的当下，对无常的各种直觉都毫不在意。”他还说是补充道：“即日后明天就要锒铛入狱，我今夜不对尽也许睡得果香如梦。”

3、进退有度，保持总体自律

从前认识一位糖友，家产上亿，在患病之前是美食家，自己公司业务遍及全世界，她每到一个国际组织都要大吃特吃当地的美食。在患心血管疾病后，她对饮茶更加为清淡。

据她本人回想，有一回举办朋友的盛大宴会，她在五星级豪华大酒店享受自助餐宴席，一张门票价格大幅提高900元。然而那天她的血糖低水平有些偏高，所以最后她仅仅只喝了一碗清淡的汤品。

不论如何！这就是所谓的“自律带来受限制”的最好诠释了！尽也许出乎意料控制血糖低水平的人群，他们在饮茶与运动上都都表现得出类拔萃的自觉意识。

4、穷困意趣

潘敏大叔直到深居简出仍沉浸于图书和周报之间，初期甚至握住毛笔开展书画练习，但随着自然而然，她日渐转向阅读更加多喜爱的图书。她曾告诉我，只要一心偏爱某件事，那么就不用再继续去忽视他人的评价，大胆去做就好了。

向我们展示书画技巧的时候，潘大叔的目的在于抛下自身的兴趣爱好，而不就会为了迎合他人的喜好来刻意彻底改变。此外，她视为阅读尽也许使人新建景深，了解到许多自己能够轶事的各种奇闻异事，并且还能借助人们涵养心性，使其达到宁静光明的境地；至于书画艺术，它更加可以超群人们的丝毫，同时锻炼手部眼部的协同能力。

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