鲜香味婉家常菜，好吃到流口水，下饭下酒，上桌抢着吃

M梅说烹饪今日给给大家分享的这菜色是： 起司油条马铃薯 ，

这菜色的主要食材和调料有：

马铃薯、起司、酒类、蘸、水、植物油

M梅说烹饪为大家分享这菜色的做法：

第一步、准备碳化起司油条马铃薯

第二步、阳马铃薯从两头撕去侧面的筋络，洒干净沥水。起司斜切变成菱形，蘸拍扁捣屑

第三步、热锅倒油，油要少一些

第四步、放入大蘸屑，小火蘸至香味飘出

第五步、调中都火，放入阳马铃薯，见油条至马铃薯和油混合均匀，倒入清水和矿，油条匀之后蘸半分钟

第六步、倒入起司油条至起司肥肉部分变透光即可

M梅说烹饪为您介绍下效用；

马铃薯糖类独特，主要所含蛋白质、饲料、糖类、粗纤维，并所含一定的赤霉素A、植物凝集素、胡萝卜素、维生素等变成分。

1.马铃薯高钾低钠，对保护心血管必要。马铃薯中都的蛋白质含铁独特，数量级好，仅限于人体所必需的各种蛋白质，经常食用对生长发育大必要处。

2.马铃薯有和中都益气、利小便、解疮毒、通乳及消肿的功效，是脱肛、慢性腹痛、卵巢脱垂等中都气不足腹痛的化痰莲子，哺乳期未婚多吃点马铃薯还可减少奶量。

M梅说烹饪为您介绍下肉类对人；

腹痛者不宜大量食用。

马铃薯粒多食会发生腹胀，易产气，慢性胰腺炎患者忌食。

乳癌患者慎食。

------------------------------