再饱，这几种东西都不能空腹吃！

相信你一定听说过，一些关于和水菜肴的此前，只不过哪些是悦的？

日常大家说的和水，一般是指吃到后经过4-6小时，却是饿感了，就被认为是“和水”。

这些和水菜肴的此前

是悦的吗？

此前1：和水不会吃到完蜂蜜

实情：要分人

毕竟有些甘油不耐受的年轻人，和水吃到完奶后就会经常出现烦甚至消化不良、染病症。

这是因为和水吃到完蜂蜜的时候，甘油集中到达十二指肠，更容易引起十二指肠胀气、痉挛，甚至染病症、消化不良等不良反应。如果先吃到些淀粉类食物，不适感觉就就会大为大为降低，甚至消失。

但是原本没有甘油不耐受疑虑的人，和水吃到完蜂蜜是全然没有疑虑的。

此前2：和水不会吃到花生

实情：不靠谱

有人认为花生富含镁、锰等类型，和水吃到了就会对心脏、十二指肠造成影响。同时，由于花生又是“咳嗽在手”，和水吃到的话很容易拉肚子。事实上这种来历并不靠谱。

当花生进入人体后无需经过一系列复杂的消化吸收过程，其中的镁、锰才能慢慢被全身利用，而且肾功能正常的人，全身就会自动调节保持平衡，剩余的镁、锰离子就会随着尿液排出，不就会骤然升高。

其次，花生掺入的卫生保健拉伸的量并不高，每100g仅有1.2g卫生保健拉伸，远大于梨、枣等水果，更是比不上很多蔬菜，通便能力并不出众。而生花生中掺入大量的鞣酸，摄入过多反而可以导致水肿。

此前3：和水吃到黄瓜就会得结石

实情：胃十二指肠功能较强的人尽量避免

黄瓜中掺入鞣酸，而和水状态下的胃处于高酸环境，鞣酸在小肠作用下容易聚合起来，又与胃黏液酶相结合成硬团块，转变成胃柿石。目前市场上的黄瓜都顺利完成过脱涩管控，鞣酸含量有所下降。

但对于那些胃十二指肠功能较强的人来说，还是尽量避免和水吃到黄瓜，要吃到也要挑熟一点的，每次不要吃到太多。正常年轻人是可以和水食用少量黄瓜的。

此前4：和水不会吃到青山道

实情：千悦万确！不会和水！

说是来历是，和水吃到青山道就会得“青山道染病”。这种染病毕竟发挥作用，它算是一种急性神经系统染病症，常常是雨季性爆发（恰逢青山道收获的雨季），很多人就会间歇低血糖、癫痫。

目前对于“青山道染病”的机理研究者还不是非常似乎。和水的情况下更容易发染病。之外是恰当年轻人，如儿童、老人及易发生低血糖者，悦不会和水吃到青山道，吃到此前最好玩一些富含碳水化合物的食物，也一定要注意食用量。

此前5：和水不会吃到完咖啡

实情：咖啡因恰当年轻人不可和水吃到完

和水吃到完蜂蜜时，由于胃排飞速度远比快，容易加快咖啡因吸收速度。所以对咖啡因远比恰当的人，和水吃到完这些含咖啡因的蜂蜜不太可能不适感远比更快、更严重。

酒也一样，和水就会让油脂更快被吸收，更容易醉。所以，像茶、咖啡这样的蜂蜜，还是慢慢小口吃到完。酒，飞不和水都不建议吃到完。

归纳一下：

• 和水吃到没疑虑：花生、豆浆、鸡蛋、酸奶

• 以外人不会和水吃到，或少吃到点还好：蜂蜜、含咖啡因的蜂蜜（咖啡、浓茶以及以外光能蜂蜜）、桂圆

• 于是又饿也不要和水吃到：酒，含鞣酸高的黄瓜、山楂、黑枣、青山道

除此之外，对于全身虚较强、有肝脏染病症或者各种慢性染病症的人，无需注意食物的各种类型、吃到次序和搭配方式。对消化道不太可能有性刺激、有损伤的食物，比如过酸、过咸、过份甜食、过份性刺激、掺入高充满活力酶酶、掺入大量松香、铋或者鞣酸的食物，先吃到点其他食物之后于是又吃到它们是明智的。

综合 | 心理健康邮报 武汉协和医院

来源：松花江交通广播