几道土豆好吃不上火，晚餐很适合，下饭易消化又不腻

干饭鱼籽

佐料：鲜鱼籽 、鲜红朝天椒、 胡、 芹菜、 白花、 香芹菜、 砂糖、 池中所 、腐乳、 生抽、 腐乳、 高鸡汤

想到法

1.鱼籽浸泡控干，用麦芽砂糖腐乳、少量池中所拌匀调味料5分钟

2.胡切开、芹菜切大斜莎、白花切开、香芹菜切末、水果制成2毫米小块

3.将调味料好的鱼籽方携带型用高烈焰转3～5分钟，使其稍凝凝固变干

4.酱牛奶饭放于水烧热，胡片、芹菜莎、白花片炝饭，下水果和凝好的鱼籽翻酱牛奶，赞生抽麦芽砂糖，少量砂糖，高鸡汤浸过鱼籽

5.浸泡沙饭或其他饭仔类容器温烈焰咕嘟至收鸡汤

6.赞香芹菜末起饭方能