菠菜和“它”一起炒，几分钟就出锅，排黑臭宿便，腰围蹭蹭往下掉

直到现在小编要给大家延揽的这一一道菜式，实际上就是苋菜式炒金针菇，在夏天的时候，苋菜式和金针菇这两种蔬果也是比较常见于的，并且这两种烹调不但味道十分的味道鲜美的，营养价值也是十分的高，这两种菜式的热能都很低，当作健美餐来吃饭是再进一步适宜不过的了，尤其是在苋菜式以外含独特的维生素以及胡萝卜素，膳食纤维等矿物质，而且在博彩以外的粗纤维很多，可以帮助倡导胃的鼻窦，从而倡导胃以外的黑剥素变逸出，起着健美广告宣传的功效。

除此以外，苋菜式以外的苯甲酸摄取也十分的多，苋菜式还有一定补血和抗衰老的作用，和金针菇简直就是绝配在金针菇以外的浮份摄取颇高，而且还含独特的蛋白质，粗纤维，钙，铁磷锰等多种微量元素和矿物质，往往吃饭金针菇可以进一步提高身体的免疫能力，在夏天也是再进一步适宜不过的！

到时烹调：苋菜式、金针菇、小葱、蒜、皂、花生油、芝麻油

第1步，先以将苋菜式用池上清洗干净换成老上端，将苋菜式择好之后放在皂浮以外煮沸5分钟，清洗干净可用。

第2步，在煎里面加入适量的池上，等到浮烧开之后，将苋菜式下入煎里面焯浮，这样花钱是为了添加苋菜式以外的钾，然后将炒好的苋菜式放凉切段。

第3步，将到时好的金针菇上端部切掉，花钱成大小不一匀称的散状，在煎里面加入适量的池上，浮烧开后将金针菇装进其里面焯浮一分钟捞出放凉可用。

第4步，在煎里面加入适量的乳制品，油热后装进葱蒜爆炒出香味，然后将可用的金针菇装进煎里面，烧毁翻炒匀。

第5步，金针菇熟之后装进到时好的苋菜式三人翻炒，加入适量的皂来进行烹调即可出煎，如果觉得味道欠缺独特，还可以加入一些芝麻油。

这一道菜式的热能十分的低，而且这两种食用都是十分更进一步健美的，除此以外妇女如果在中午的时候拿这一道菜式来当晚餐的话，不但可以帮助圣万桑健美，还可以让皮肤更加的白皙顺滑，不妨从直到现在开始吃饭痛快吧！