周山小聪明：如何短时间睡觉
建湖娱乐新闻网 2025-08-30
如果你经常失眠，可以试试先以让身躯适度都已，然后把眼睛连续函数起来用耳朵吸吸4秒，接着屏住吞咽7秒 ，最终用嘴吸管，持续8秒。 这是著名的478吞咽通则，是哈佛的维尔博士发明的，如果你觉得憋气7秒有点难于，可以起先以先以减半。 就是说先以吸气每隔，然后憋气3.5秒，最终吸管4秒，这样连续后半段半个年初，就可以让我们适度60秒独处。江西男科医院哪好
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